Нет ничего страшного в том, чтобы забыть о назначенной важной встрече или два часа сидеть над рабочей задачей, на которую обычно уходит не более получаса. С кем не бывает? Такое действительно может произойти с каждым, особенно если человек интенсивно работает и мало отдыхает. Кроме того, спровоцировать подобное может плохая наследственность, неправильный образ жизни, возрастные проблемы с сердцем и сосудами.
Но забывчивость и сильная усталость могут оказаться не следствием переработок, а ранними симптомам когнитивных нарушений. Игнорировать их не стоит, особенно если вы замечаете не одно, а сразу несколько проявлений.
- Чрезмерная забывчивость
События, даты, имена, выпадающие из памяти, особенно у тех, кто никогда с подобным не сталкивался,– настоящий повод для паники. С рассеянностью и дырявой памятью сталкиваются многие, часто именно этот признак оказывается триггером, заставляющим человека если не обратиться к специалисту, то как минимум пойти в аптеку с просьбой подобрать что-то для улучшения памяти.
- Проблемы с удержанием фокуса внимания
Расфокусировка может мешать как на работе, так и дома: отправился в магазин и забыл, что собирался купить, открыл холодильник и не можешь вспомнить, что хотел там взять, выполнял задание, но проигнорировал половину важных пунктов. При легких когнитивных нарушениях задачи, которые раньше не вызывали сложностей, занимают больше времени просто из-за того, что сфокусироваться на их выполнении бывает сложно.
- Сильная слабость и сонливость
«Только проснулся и уже устал», «хочется лечь спать прямо в обеденный перерыв», «дорога на работу невероятно выматывает» – именно такими могут стать жалобы от вполне бодрых и достаточно молодых людей, причем даже от тех, кто не привык засиживаться допоздна и старается соблюдать режим дня.
- Быстрая утомляемость
Уставать от привычных нагрузок, которые ранее никогда не были проблемой, – тоже ненормально. Сильная утомляемость, особенно если возникла она внезапно, может указывать на первые проблемы с мозговым кровообращением.
- Метеочувствительность
Еще один симптом – внезапная чрезмерная чувствительность к переменам погоды, особенно у тех, на кого раньше никакие магнитные бури и вспышки на солнце не влияли. Стоит насторожиться, если смена погоды отзывается головными болями, скачками давления, шумом в ушах.
- Нежелание делать привычные бытовые дела
Обычные домашние дела тоже могут начать казаться непосильной задачей, из-за чего человек сперва нередко начинает откладывать их на потом, а затем и вовсе перестает их делать.
- Внезапные приступы головокружения
Неожиданные головокружения, особенно в тех случаях, когда раньше человек никогда с подобным не сталкивался, могут встревожить. Один подобный эпизод редко становится поводом для активных действий и обращения к специалисту, пациенты решаются на консультацию лишь после того, как голова начинает кружиться часто.
- Частые головные боли
Приступ головной боли на первых порах может быть успешно купирован таблетками, но со временем приступов становится больше, а безрецептурные анальгетики просто перестают помогать.
- Проблемы со сном
Поверхностный сон, проблемы с засыпанием, сложности с тем, чтобы заснуть, справиться с которыми не удается соблюдением гигиены сна и режима дня – еще один распространенный симптом.
- Ухудшение состояния после физических и умственных нагрузок
Даже незначительные физические нагрузки – дорога до магазина, прогулка с собакой, работа в саду, а также обычный рабочий день без авралов и совещаний, внезапно могут вызывать подавленность, отсутствие сил, потребность если не в отпуске, то как минимум в паре дней передышки.
Какие меры можно предпринять?
Многие пытаются решить проблему самостоятельно, не обращаясь к специалистам, не разбираясь в причинах появления симптомов. В ход идут безрецептурные анальгетики и препараты от давления, часто выбираемые по советам родных и близких либо фармацевта в аптеке, предпринимаются попытки нормализовать режим дня, больше спать, снизить нагрузку на работе.
Но лучше разобраться в первопричине. Усталость, метеочувствительность и частые головные боли могут быть признаками легких когнитивных нарушений, бороться с которыми лучше всего на ранних этапах. При отсутствии терапии со временем симптомы могут усиливаться или становиться более выраженными – с провалами в памяти, полной расфокусировкой на задачах – из-за этого может становится сложнее работать, а качество жизни серьезно снижаться.
Один из способов борьбы с легкими и умеренными когнитивными нарушениями – ноотропная терапия, направленная как на поддержание нормального кровоснабжения мозга, так и на восстановление и защиту нейронов от разрушения. Таким комплексным действием могут обладать препараты-ноотропы нового поколения. Например, лекарственное средство «Ноопепт», которое не только способствует улучшению кровоснабжения мозга, но и помогает восстанавливать и защищать нервные клетки от повреждений и стимулирует рост новых нервных клеток, провоцируя выработку факторов роста нейронов.
Что можно сделать для профилактики деменции
Следующая возможная стадия после умеренных когнитивных нарушений – деменция, болезнь, от которой сегодня страдают миллионы людей во всем мире1.
В том случае, если умеренные когнитивные нарушения продолжают прогрессировать, то деменция может развиваться не через десятки лет в глубокой старости, а в среднем через 5 лет2,3. Появление первых признаков когнитивных нарушений должно стать поводом для изменения образа жизни и консультации со специалистом о возможной необходимости начала ноотропной терапии. Это может помочь затормозить переход к деменции и отсрочить его.
Среди общих рекомендаций обычно встречаются полный отказ от курения и употребления алкоголя, социальная активность и внимательное отношение к собственному здоровью.
Важно помнить, что деменция не считается нормальной частью старения, а лекарств, способных вылечить ее раз и навсегда не существует, именно поэтому важно внимательно прислушиваться к себе в любом возрасте, чтобы вовремя заметить нарушения и предпринять меры4.
Список источников:
1 Alzheimer's Disease International. Dementia statistics. (Дата обращения 1.02.2024)
2 Campbell NL, Unverzagt F, LaMantia MA, Khan BA, Boustani MA. Risk factors for the progression of mild cognitive impairment to dementia. Clin Geriatr Med. 2013 Nov;29(4):873-93. doi: 10.1016/j.cger.2013.07.009. PMID: 24094301; PMCID: PMC5915285.
3 Захаров В.В. Журнал неврологии и психиатрии 2006; 2
4 Pacifico, D., Fiordelli, M., Fadda, M. et al. Dementia is (not) a natural part of ageing: a cross-sectional study on dementia knowledge and misconceptions in Swiss and Italian young adults, adults, and older adults. BMC Public Health 22, 2176 (2022). https://doi.org/10.1186/s12889-022-14578-8
Реклама. АО "Отисифарм Про", ИНН 3906398964 erid: 2VtzqwMpxj9
