Самые популярные мифы для «Здоровья Mail.Ru» развенчивает Владимир Протасов, терапевт, кардиолог сети медицинских клиник «Семейная»
Регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни — путь к абсолютному здоровью
Да, но отчасти. Действительно, человек, который соблюдает режим, сбалансированно питается, не имеет вредных привычек и ведет активный образ жизни, менее подвержен разным болезням, и можно смело утверждать, что его иммунитет более стойкий.
Стоит уточнить, что, в первую очередь, большинство вирусов (например, ветряная оспа) имеют высокую степень воздействия на организм, и часто единственный способ защиты от них — это вакцинация.
ЗОЖ сегодня в моде, быть в хорошей физической форме — это тренд. Проблема в том, что занятия в спортзале, пробежки, диеты и специальное спортивное питание — часто бесконтрольны и проходят без обследований и рекомендаций врачей и тренеров. Это грозит травмами, обострением хронических заболеваний и — снижением иммунитета.
Во время непосильных физических нагрузок в кровь выбрасывается большое количество адреналина и других гормонов, которые на какое-то время могут повысить сопротивляемость организма к вирусам. При резком снижении активности устойчивость иммунитета, напротив, падает.
Вывод: умеренные и адекватные физические нагрузки действительно могут быть полезны для иммунитета, но только если нет противопоказаний и организм получает достаточное количество питательных веществ и энергии, не обезвожен.
Вакцинация — это панацея
Тоже правда лишь отчасти. Дело в том, что к некоторым болезням формируется устойчивый иммунитет — переболев однажды, второй раз заболеть практически невозможно. Но тот же грипп, например, каждый год имеет множество новых штаммов — поэтому гарантии, что после прививки от гриппа человек им не заболеет, нет.
Кроме того, организм, «ознакомившийся» с возбудителем заболевания благодаря вакцинации, при реальном контакте с вирусом может перенести заболевание в «легкой форме» — с менее выраженными симптомами и более коротким выздоровлением.
Еще один миф о вакцинах — осложнения после вакцинации и обратный эффект — возникновение той болезни, от которой человек прививался.
Действительно, возможность развития побочных эффектов есть. Они, надо сказать, сведены к минимуму — поскольку «живые» вакцины практически полностью заменены вакцинами, синтезированными химически.
Единственный нюанс, о котором следует помнить перед вакцинацией — после нее иммунитет действительно переживет «горячее время», поэтому нельзя прививаться после только что перенесенного заболевания. Впрочем, об этом вам сообщит врач — медицинский осмотр перед вакцинацией обязателен.
Витамин С укрепляет иммунитет и поможет быстро выздороветь
К сожалению, витамин С в действительности не сможет защитить вас от ОРВИ и простуд — иммунитет он не укрепляет.
Да, есть гипотеза, что простудные и вирусные заболевания могут пройти более легко при употреблении повышенных доз витамина С, но научного обоснования этому по-прежнему нет.
Безусловно, это не уменьшает значимость витамина С для здорового питания. И тут же стоит отметить, что прием любых витаминов, в том числе витамина С, должен быть согласован с врачом.
Витамин С противопоказан при индивидуальной непереносимости; во время обострения хронических заболеваний: гастритов, язвенной болезни желудка витамин С может только усугубить состояние.
Также есть некоторые болезни, прием витамина С при которых либо нежелателен, либо возможен под контролем врача — и поэтому только врач может назначать курс витаминов.
Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы не дадут заболеть
Многие иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, в ассортименте продающиеся в аптечных сетях, не имеют не только противовирусного действия, но и доказанной терапевтической эффективности.
Некоторые иммуностимулирующие препараты действительно могут дать сильный эффект — но будет он временным, и принимать их без назначения врача может быть крайне опасно.
Медицинская маска во время эпидемии гриппа гарантирует полную защиту
Нет. Вирус гриппа, как и другие вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем, попадает в организм человека не только через нос и рот. Основные входные ворота для инфекции — это слизистые оболочки.
Медицинскую маску следует рассматривать как дополнение к основным гигиеническим процедурам, которые рекомендованы во время любой эпидемии — мытье рук, промывание носа солевыми растворами. В этом случае, действительно, ношение маски может дать дополнительную защиту от инфекций.
Аллергические реакции — признак сниженного иммунитета
Нет. Если говорить максимально упрощенно, то аллергия — это, напротив, гиперреакция иммунной системы на попадание в организм некого аллергена. А что это за аллерген, какой вид аллергической реакции происходит и какое лечение необходимо подобрать, способен определить врач аллерголог-иммунолог.
Прием иммуностимуляторов в момент обострения аллергии может быть очень опасен.
Причина любого заболевания — снижение иммунитета
Утверждать так — все равно что говорить, что все болезни — от нервов. На самом деле, сбои в работе иммунной системы могут быть как и причиной, так и следствием практически любого заболевания.
Например, сахарный диабет возникает вне зависимости от работы иммунной системы, но, как следствие, в течение болезни иммунитет может снижаться.
По-настоящему ослабленный иммунитет проявляет себя иначе: это частые простуды (более 4 раз в год для взрослых и для детей старше 7 лет), длительность заболевания — простуда длится более 14 дней и возникают осложнения; хронические или рецидивные инфекционные заболевания (например, ангины, пневмония, отиты, гаймориты, синусит, некоторые кишечные инфекции); субфебрильная температура (37-38 градусов), которая держится постоянно и не отягощена другими симптомами.
В этих случаях необходима не только консультация иммунолога, но и полное обследование и лечение.
Кондиционеры в замкнутом помещении — источник болезней
Сам по себе кондиционер, при правильно выставленном температурном режиме, достаточной дистанции от человека и регулярной чистке фильтров, вреда не несет.
Большая опасность в том, что воздух, который проходит через кондиционер, лишен нормальной циркуляции — помещения с кондиционерами редко проветривают, и этот замкнутый круг разорвать сложно.
Добавляем к этому сухой воздух в помещении — и, как следствие, пересохшие слизистые, которые становятся дополнительными входными воротами для проникновения тех же вирусов; например, и действительно — один человек с вирусом в офисе становится опасен для всего коллектива.
Во время эпидемии гриппа можно принимать антибиотики для профилактики
Антибиотики — лекарственные средства, которые борются с бактериями. Для борьбы с вирусами антибиотики не только не предназначены, но и бесполезны. Назначение антибиотиков при ОРВИ может быть обусловлено развитием осложнений воспалительного характера, когда бактерии вызывают сопутствующее заболевание из-за сниженного вирусом иммунитета.
Профилактического приема антибиотиков не бывает — это нужно запомнить.
Назначить антибиотик, правильно подобрав его, контролируя эффективность терапии, может только врач — после осмотра, обследования и анализов.
Бесконтрольный прием антибиотиков действительно снижает иммунитет — бактерии перестают реагировать на антибактериальные препараты, и, как следствие, организм не только лишается лечения, но и становится более уязвим перед новыми атаками микроорганизмов.
Читайте также о других популярных медицинских заблуждениях.
Смотрите наши видео
