Психолог рассказала, как побороть боязнь публичных выступлений

Психолог Игонина посоветовала до выступления записывать речь на видео
663393ac-7706-4a9e-a3b4-d55158220c94.jpg
Источник: unsplash.com

Чтобы справиться с волнением перед выступлением на публике, стоит записать речь на видео и разобрать трудные моменты. Такой совет в беседе с РИАМО дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«Попробуйте представить свое идеальное выступление. Какими качествами вы должны обладать для этого: что уметь, знать, и как себя вести. Поработайте над устранением основных недочетов, подготовьте презентацию и сопроводительный материал, который поможет вам лучше ориентироваться», — посоветовала специалист.

Она также рекомендовала выступить перед друзьями или родственниками и обязательно получить от них обратную связь.

Как стать счастливым в новом году: 5 советов

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.