Образ жизни, , Газета.Ру

Ученые выяснили, как люди старше 60 лет могут омолодить мозг на два года

Сделать это несложно.
unsplash.com

Ежедневный прием поливитаминов может замедлить старение мозга примерно на два года. Это показало исследование COSMOS, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

В эксперименте участвовали более пяти тысяч человек старше 60 лет, которые принимали пищевую добавку с экстрактом какао, поливитамины из 30 компонентов или плацебо.

Отдельное изучение группы из 573 человек показало, что ежедневный прием поливитаминов был связан с улучшением мышления и эпизодической памяти — способности помнить эпизоды собственной биографии и их детали: место, время, участвующих лиц и так далее. Их когнитивный возраст в среднем был на два года меньше, чем у принимавших плацебо.

Авторы отметили, что они не изучали, может ли здоровый образ жизни иметь такой же эффект. В любом случае людям старшего возраста рекомендуется разнообразное питание, социальная и физическая активность, а также решение умственно сложных задач.

Если человек считает, что не получает необходимых питательных веществ из диеты, ему могут быть полезны поливитамины.

Простые блюда, богатые кальцием: 5 идей:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: 4 маленькие полезные привычки, которые можно успеть развить до начала весны

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.