В норме наш организм поддерживает стабильную температуру тела с помощью специальных механизмов, регулируя потерю и продукцию тепла в зависимости от условий окружающей среды. Однако эта способность ограничена.
При длительном пребывании на холоде или в воде, когда организм не может согреться самостоятельно, температура тела опускается ниже 35 градусов и наступает переохлаждение или гипотермия.
Степень переохлаждения зависит от длительности пребывания на холоде и других факторов, таких как возраст, питание, сопутствующие заболевания, употребление алкоголя.
На первом этапе человек испытывает дрожь, слабость, учащенное сердцебиение, дыхание и мочеиспускание, нечеткость речи и даже спутанность сознания. При длительном пребывании на холоде симптомы усугубляются.
Что делать при переохлаждении и обморожении
Если вы заподозрили у себя или у другого человека переохлаждение, необходимо как можно скорее переместиться в теплое помещение (в идеале 28 градусов), снять мокрую одежду, укрыться теплым одеялом и выпить теплый напиток. Алкоголь употреблять не стоит: он расширяет периферические сосуды, перераспределяя кровь от внутренних органов, и нарушает восприятие холода.
Некоторые исследования показывают, что алкоголь нарушает компенсаторные механизмы при переохлаждении. Замедляет начало и сокращает длительность мышечной дрожи.
При сильном переохлаждении может наступить обморожение — повреждение частей тела. Чаще всего это нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног.
Обморожение проявляется онемением, покалыванием, изменением цвета и подвижности конечности. В зависимости от степени обморожения происходит изменение цвета кожи — побледнение, покраснение, посинение и даже почернение.
Если вы обнаружили у себя обморожение, не растирайте конечность, чтобы избежать травматизации. Согрейте руку или ногу с помощью теплой воды, одеяла или прикладывания к теплым участкам тела, и обратитесь к врачу.
Нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью, если вы заметили симптомы тяжелого переохлаждения: редкий пульс, снижение артериального давления, нарушение сознания, проблемы с дыханием.
Особенно опасно переохлаждение для пожилых людей, маленьких детей, людей, которые плохо питаются или злоупотребляют алкоголем.
Как избежать переохлаждения
- одевайтесь по погоде
- питайтесь сбалансированно
- избегайте длительного пребывания на холоде
- не употребляйте алкоголь
5 неожиданных фактов о дневном сне
