Терапевт Ольга Минина рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям.
Она напомнила, что купаться нужно только в специально оборудованных местах. Перед погружением стоит хорошо размяться, чтобы разогреть тело.
Терапевт посоветовала не находиться долго в ледяной воде, а после купания — одеться как можно быстрее. Если промедлить, то возникнет большой риск получить переохлаждение.
«Приготовьте обязательно сухие полотенца, теплую одежду и обувь, чтобы быстро одеться и согреться после купания», — отметила она в комментарии каналу 360.
Эксперт также посоветовала заранее готовиться к крещенским купаниям. Нужно принимать холодный душ или обливаться прохладной водой каждый день утром или перед сном. Постепенно стоит увеличивать время пребывания в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам.
До этого врачи рассказали, что купание в ледяной воде полезно для здоровья. У человека мобилизуются защитные силы организма, повышается устойчивость к перепадам температуры. После такой закалки иммунитет становится менее уязвимым для болезней, передает РИАМО.
5 неожиданных фактов о дневном сне:
