Образ жизни, , Вечерняя Москва

Терапевт Минина перечислила правила безопасного купания на Крещение

К крещенским купаниям нужно готовиться.
unsplash.com

Терапевт Ольга Минина рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям.

Она напомнила, что купаться нужно только в специально оборудованных местах. Перед погружением стоит хорошо размяться, чтобы разогреть тело.

Терапевт посоветовала не находиться долго в ледяной воде, а после купания — одеться как можно быстрее. Если промедлить, то возникнет большой риск получить переохлаждение.

«Приготовьте обязательно сухие полотенца, теплую одежду и обувь, чтобы быстро одеться и согреться после купания», — отметила она в комментарии каналу 360.

Эксперт также посоветовала заранее готовиться к крещенским купаниям. Нужно принимать холодный душ или обливаться прохладной водой каждый день утром или перед сном. Постепенно стоит увеличивать время пребывания в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам.

До этого врачи рассказали, что купание в ледяной воде полезно для здоровья. У человека мобилизуются защитные силы организма, повышается устойчивость к перепадам температуры. После такой закалки иммунитет становится менее уязвимым для болезней, передает РИАМО.

5 неожиданных фактов о дневном сне:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Как принять свое одиночество без мучений: объясняет психотерапевт

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.