Врач Сурненкова рассказала, как пережить «послепраздничный блюз»

Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала Здоровью Mail.ru, почему нам грустно после новогодних каникул и как с этим справиться.  

Уезжая на каникулы, мы надеемся вернуться полными сил. Часто после отдыха мы и в самом деле чувствуем прилив мотивации.

После длинных выходных вы можете испытывать усталость или разочарование. Это состояние называется «послепраздничный блюз». 

Нерегулярный сон, нездоровая еда и разнообразные развлечения вызывают волнение и чрезмерную активность мозга. Когда каникулы кончаются, люди часто чувствуют разочарование, похожее на чувство утраты.

Важно помнить, что это нормальная реакция на меньшую стимуляцию, и нужно просто подождать.  

Пересмотрите свои прекрасные зимние моменты. Напишите благодарственные сообщения родственникам, друзьям и даже себе за то, что вы были рядом в этот период. Сделав все это, позвольте себе начать новую страницу, не зацикливаясь на том, что уже прошло.

Спросите себя, как вы можете стать счастливее на работе и каких карьерных целей хотите достичь в новом году?

На работе не хватайтесь за все дела одновременно. Пересмотрите свои незавершенные проекты и запишите, что нужно сделать. В идеале вам следует написать этот список дел непосредственно перед отъездом на каникулы. Но если вы этого не сделали тогда, сделайте это сразу по возвращении на работу.

Как только у вас появится четкое представление о текущем положении дел, добавьте новые задачи в свой еженедельный список и выберите самые срочные, чтобы начать свой первый рабочий день. 

Читайте также: Как побежденные человечеством болезни наносят ответный удар

5 неожиданных фактов о дневном сне