Трейси Андерсон
Зимняя хандра? Желание поспать до обеда? Все это —не поводы отлынивать от занятий. Даже не мечтайте! Сегодня нам пригодится сменная майка, мы собираемся сильно попотеть!
Трейси работает с такими звездами, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Дженифер Лопес. Пожалуй, на эту страничку не стоит подписываться, если вы морально не готовы следовать ЗОЖ неукоснительно. Тем, кто готов, красавица со стальным прессом расскажет и покажет, чего стоят кубики.
Натали Джил
Делаю плоский животик, кто со мной?
Натали — тренер, диетолог из Калифорнии. В ее соцсети — истории не только о фитнесе и не только программы тренировок. Мотивационные картинки, рецепты вкусных и полезных блюд, анимация. Сами тренировки весьма разнообразны и предсталяют собой чередование разных типов упражнений. Для тех, кому скучно просто выполнять одно и то же в зале, хочется прогресса и чего-то новенького, эта страничка подойдет как нельзя лучше.
Мисти Коупленд
Балет — это огромная часть меня, мой собственный рецепт счастья, заключенный в творчестве и самовыражении
Потрясающий пример мотивации, достижения целей и просто очень красивые изображения. Одна из первых балерин-афроамериканок стала примой в американском балете. В подростковом возрасте ее не хотели брать в труппы из-за телосложения, не характерного для балетных танцовщиц, но благодаря упорству и силе воли она постепенно стала солисткой. Сегодня в репертуаре Коупленд — все шлягерные классические постановки, а еще она выпустила автобиографию «Жизнь в движении: необычная балерина». Ее аккаунт — о прекрасном, женственном и трудном.
Скотт Юрек
Когда я был ребенком, я убегал в лес или бегал вокруг дома, потому что это было весело. Когда я был подростком я бегал, чтобы быть в форме. Позже я стал бегать в поисках гармонии
Автор книги Eat and Run, убежденный бегун, проводит собственные ультрамарафоны в разных уголках света, где делает фото потрясающей красоты. Вот он на фоне залива, моря, или где-то в другом уголке планеты. На площади европейского города или где-то на Востоке, на вершине горы или в тропиках! Мотивация — бегать всегда и везде. Сможет ли вам помешать снег или слякоть, когда вы увидите такое? Кроме того, Юрек — веган, и иногда пишет рецепты разных блюд.
Денис Семенихин
Если вы увидели только что хоть одно упражнение, которое никогда не делали, поставьте +1 в комментариях — я настаиваю
Один из самых высококвалифицированных тренеров России получил несколько образований за рубежом, работал в США, а сейчас живет в Калифорнии. Денис написал две книги: «Фитнес — это легко» и «Фитнес. Гид по жизни», ведет видеоблог и регулярно пополняет новинками мировых техник свой Instagram. Он сближает западные методики с российскими и транслирует новости от звезд индустрии. Его часто можно увидеть в компании всемирно известных бодибилдеров, но он охотно общается и с любителям в соцсетях. Кстати, он выкладывает мини-ролики и показывает, как правильно делать те или иные упражнения.
Андрей и Арина Скоромные
Если вас прет, если вы хотите что-то внести в этот спорт, если вы всей душой любите этот спорт и здоровый образ жизни, деньги придут сами
Популяризаторы фитнеса, бодибилдинга и здорового образа жизни. Накачанным рукам Андрея по прозвищу «Русский Халк» позавидует любой фитнес-любитель. Он — мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России по бодибилдингу среди юниоров, призер многих международных турниров. Вместе с супругой Ариной он ведет программы о фитнесе и мотивирует людей на работу над собой.
Арина уделяет больше внимания особенностям женского фитнеса. Она в буквальном смысле поразила весь интернет тем, насколько быстро пришла в форму после рождения дочери.
Джилиан Майклз
Преображение и прогресс происходят от высокой самооценки, а не от самоуничижения. И хотя вам придется работать над этим, вы будете достойны и способны достигать всего самого чудесного, что может предложить мир
Слава пришла к Джилиан после тренерской работы в реалити-шоу «Потерявший больше всех», которое транслировали более чем в 90 странах в 2000-х годах. Она автор огромного количества книг и видеокурсов для похудения. Она — девушка с обложки первых DVD, которые были нарасхват в магазинах задолго до появления мотивационных страничек в соцсетях, а домашний фитнес был хобби и домохозяек, и элиты.
Среди уроков Майклз есть программы для определенного результата за месяц и другие сроки, проработки как проблемных зон, так и всего тела, в основном, они строятся на интервальном тренинге.
В своем Instagram она выкладывает и фото, и видео упражнений, дает советы, а в ответ — получает благодарности тысяч фолловеров. Среди ее картинок — не только фото тренировок, но и мотивирующие цитаты, рассказы, инфографика про правильный образ жизни. Она не стесняется в выражениях и словно бросает вызов каждому читателю:
Сможешь похудеть или будешь сидеть на диване?
Смотрите также нашу подборку самых необычных тренажеров и самых крутых спортзалов мира.
