Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Стали известны пять привычек, ведущих к долголетию

Среди увеличивающих продолжительность жизни привычек – регулярные занятия спортом и общение с другими людьми.
unsplash.com

Ученые выявили ряд привычек, которые способствуют увеличению продолжительности жизни человека. Об этом сообщает издание The Conversation.

В первую очередь ученые рекомендуют употреблять больше растительной пищи, поскольку она богата полезными веществами, которые значительно снижают риск многих заболеваний, включая онкологию.

Не менее важным является поддерживать здоровый вес – ожирение может вызвать ряд проблем со здоровьем. Для этого ученые советуют регулярно заниматься спортом: физическая нагрузка не только помогает поддерживать физическую форму, но и защищает от хронических заболеваний, стресса и психических расстройств.

Кроме того, настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет и вейпов. Согласно исследованиям, курение укорачивает жизнь, а также ухудшает ее качество, повышая риск развития онкологических заболеваний и болезней сердца.

В качестве пятой привычки ученые выделили регулярное общение с другими людьми. По их словам, социальная изоляция увеличивает риск деменции и депрессии.

Читайте также: Спасет ли бюстгальтер от обвисания груди? И что, если его вовсе не носить?

8 тревожных сигналов от организма, которые мы игнорируем

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.