Психотерапевт Потапова назвала лучший способ встретить утро нового года

Врач-психотерапевт, ведущий специалист «СМ-Клиника», к.м.н. Татьяна Потапова объяснила Здоровью Mail.ru, как правильно праздновать и что делать на утро.

Празднование Нового года у многих отличается от череды остальных каникул и отпусков чрезмерным употреблением алкоголя в течение короткого периода времени. Что же делать потом? 

Лучший вариант — отказ от алкоголя. Но это, как мы понимаем, не всегда возможно. Поэтому лучше остановиться на слабоалкогольных напитках — легких винах (и только в новогоднюю ночь), шампанском и т.д. — при отсутствии алкогольной зависимости. Если у человека есть алкогольная зависимость, пить алкоголь вообще нельзя. 

При этом, хорошо «работает» жирная пища, которую на Новый год как раз готовят в избытке, — она препятствует всасыванию алкоголя в кровь. Но нужно помнить, что людям, у которых есть заболевания ЖКТ (панкреатит, гастрит, язвенная болезнь), жирную пищу в большом количестве употреблять нельзя. Как и газированные напитки (шампанское и др.). 

Утром после застолья желательно принять контрастный душ или выпить травяной чай с лимоном. Это улучшит ваше состояние и поможет избавиться от чувства опьянения. 

Неплохо заняться легкими физическими упражнениями, погулять с друзьями, сходить с детьми на елку. Гораздо хуже — продолжать праздновать и опохмеляться.

Это ухудшит ваше состояние.

Читайте также: Новый год здорового человека

5 продуктов, которые полезно есть перед сном