Диетолог рассказал, какие продукты нельзя есть вечером

Об этом Pravda.Ru рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Он уточнил, что в составе данных продуктов есть большое количество насыщенных жиров, которые организму будет тяжело переварить вечером.

«Если речь идет о копченостях — тогда мы получаем дополнительную нагрузку на печень. Если продукция соленая, то и нагрузку на почки. Вашему организму, вместо вечернего отдыха придется активно усваивать и выводить вредные канцерогенные вещества, лишнюю соль и насыщенные жиры», — предупредил эксперт.

Помимо этого, во второй половине дня не стоит употреблять кисломолочные продукты, потому что они также тяжело перевариваются. После обеда Кабанов советует употреблять растительную пищу -- овощи, яйцо (лучше одно куриное или 2-3 перепелиных), рыбу.

«С такой пищей ЖКТ справится быстро, что позволит быстрее заснуть и лучше выспаться», — заключил диетолог. 

Читайте также: Новый год здорового человека

5 неожиданных фактов о дневном сне