Против воспаления: эти шесть продуктов улучшают здоровье суставов

Диетолог Максин Смит из клиники Кливленда в США перечислил продукты, которые могут облегчить симптомы воспаления в суставах.

По словам эксперта, тщательно подобранный рацион может уменьшить боль так же, как лекарственные препараты. Противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладают следующие продукты:

Средиземноморская диета является лучшим выбором для борьбы с воспалением, считает Максин Смит.

Диетолог добавил, что при болях в суставах нужно избегать некоторых продуктов, которые стимулируют воспаление.

Это сахар и рафинированные зёрна, в том числе белый рис, макароны и белый хлеб, ультраобработанные продукты и жирное мясо.

Читайте также: Новый год здорового человека

5 неожиданных фактов о дневном сне