Cлова диетолога приводит издание Eat This, Not That. В тройку лучших жирных продуктов для похудения вошли авокадо, орехи и оливковое масло. Они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ, снижают риск развития ожирения.
Лосось и скумбрия поддерживают здоровье сердца, темный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. А сыр послужит отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости. Они располагаются в рейтинге чуть ниже. Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать переедания.
Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры. Далее по списку идет гранола. При ее употреблении следует следить за содержанием сахара и качеством продукта.
И наконец, десятое место в списке лучших жирных продуктов для снижения веса занимает жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок, делая его питательным продуктом для тех, кто стремится сбросить вес.
Читайте также: Новый год здорового человека
5 неожиданных фактов о дневном сне
