Многие люди признаются, что перед Новым годом совсем не чувствуют праздничного настроения и даже ощущают себя уставшими. В чём причины такого состояния и где взять гормоны радости, рассказала врач-эндокринолог, кандидат наук Ирина Петрова.
- Усталость. По словам эксперта, новогоднее настроение может пропасть на фоне предновогодней чрезмерной суеты, когда люди погружаются в хлопоты и начинают испытывать раздражение от взвалившихся на их плечи задач. Чаще всего людей утомляют: закупка продуктов к новогоднему столу, погашение счетов, а также срочные работы по ремонту.
- Проблемы со здоровьем. Причинами упадка сил могут быть гипотиреоз, нарушение в выработке кортизола, некомпенсированный сахарный диабет, остеопороз и другие заболевания. Также энергии не хватает при дефиците витаминов и микроэлементов.
- Одиночество. Иногда люди сталкиваются с проблемным выбором, где праздновать Новый год и кому дарить подарки. В такие моменты появляются переживания из-за своего положения. Негативно на настроении может сказываться и потеря близкого человека. Кроме того, люди расстраиваются, когда вспоминают плохие моменты из жизни, подводя итоги уходящего года.
Эксперт советует не взваливать на себя все дела сразу. К подготовке к празднику стоит подходить постепенно, заранее составив список задач.
«Подумайте о самых близких и родных. Ваше настроение значит для них гораздо больше, чем подарки и хорошо накрахмаленная скатерть. Питайтесь правильно и полноценно. Гормоны радости и счастья вырабатываются в ответ на приём продуктов, богатых триптофаном: финики, сливы, инжир, томаты, горький шоколад. Глюкоза тоже нужна для выработки положительных нейромедиаторов. Её много в ягодах, фруктах, мёде и некоторых овощах», — приводит слова специалиста портал «Страсти».
Читайте также: Как не набрать вес за зиму: 5 секретов
Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов
