![621374a425e50c9ed37b3d4b5e2a24cb.jpg 621374a425e50c9ed37b3d4b5e2a24cb.jpg](https://resizer.mail.ru/p/a2c34b47-f1ba-5a25-98e9-08a9399664c7/AQAEidMgulYZPUl8HYnASRdFuuc49-BGegdTwmuFWxWanIL9TqPOK1NFav-2S9G3vDK8bbVnCHzu6JQ6_11Plaq56bo.jpg)
Такая замена поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье. Научная работа опубликована в журнале Nutrients.
Авторы исследования, специалисты из Политехнического университета Вирджинии, проанализировали данные о здоровье и питании более чем 19 тысяч американцев старше 19 лет. Данные собирались с 2007 по 2012 годы. Ученые обращали особое внимание на связь между объемом потребления подслащенных напитков и ожирением.
Было установлено, что замена всего одной порции сладкой газировки или кофе на порцию воды в день снижает общую долю калорий, получаемых от напитков, с 17 до 11 процентов. Кроме того, выяснили исследователи, такой подход помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и нормализовать артериальное давление.
«Вне зависимости от того, сколько порций подслащенных напитков в день вы пьете, замена водой всего одной из них уже может принести пользу», — отметила ведущий автор работы Кийя Дюффи (Kiyah J. Duffey)
Шведские медики также предупреждают, что сладкая газировка может приводить к развитию сердечной недостаточности.