Об этом «Москве 24» рассказал специалист Городского психолого-педагогического центра Дмитрий Довгалюк.
Так, любители активного отдыха могут попробовать что-то спокойное, например, чтение книг. Тем, кто любит отдыхать перед телевизором, стоит попробовать занятия спортом или долгие прогулки.
Он отметил, что такие варианты дадут человеку новый опыт, а это поможет лучше отдохнуть. Если человек часто усердно работает и всегда решает задачи, ему важно научиться переключаться. «Нужно потратить энергию не на работу, а на семью, активный отдых, новое хобби, путешествие. Это даже может быть спокойное времяпрепровождение на даче или за книгой. Главное -- взять за правило, что если находишься в каком-то процессе, то нужно полностью погружаться внутрь него и не отвлекаться на другие», — отметил Довгалюк.
При появлении тревожных мыслей о предстоящей после праздников работе важно переключиться на позитивное мышление, добавил психолог.
«Например, думать о том, какие впереди интересные карьерные задачи, что скоро можно будет обсудить с коллегами новогодние праздники. То есть нужно искать точки, благодаря которым хотелось бы вернуться на работу, хоть это и довольно непростой процесс», — рассказал специалист. Если самостоятельно справиться с негативными эмоциями не получается, важно обратиться к психологу, заключил эксперт.
Читайте также: Новый год здорового человека
5 неожиданных фактов о дневном сне
