Мы видим сны почти каждую ночь, но вот вспомнить их можем далеко не всегда. Чаще всего, минут через пять после пробуждения, мы забываем, как минимум половину его содержания. А через 10 минут мы не можем вспомнить уже почти 90% содержания сна.
Какие бывают стадии сна?
Сон можно разделить на две категории: быстрый и медленный. Мозг проходит через разные этапы. Вначале, после засыпания, сердце начинает биться медленнее, человек дышит глубже и, постепенно, переходит в фазу глубокого сна. С точки зрения физиологии, все показатели организма во время фазы глубокого сна достигают минимальных. А вот через полтора часа после засыпания, мы входим в стадию быстрого сна. Тогда можно обратить внимание на быстрое движение глазных яблок под веками.
Этот цикл длится порядка двух часов, после чего организм снова переходит в глубокий сон. Сны могут появляться на разных этапах, но чаще сняться именно в фазу быстрого сна.
Почему мы забываем сны?
Точного ответа нет, но среди некоторых причин могут быть и нарушения сна, прием лекарственных препаратов, которые урезают фазу быстрого сна (антидепрессанты входят в их число). Кроме того, повлиять на забывчивость может короткая или отсутствующая фаза быстрого сна. Потому что именно в период быстрого сна нам снятся наиболее яркие и красочные сновидения, которые запомнятся с большей долей вероятности. А вот в фазе глубокого сна физиологические циклы слишком замедленны, чтобы что-то запомнить.
Немецкий философ Людвиг Струмпель считал, что многие образы настолько нечеткие и расплывчатые, что запомнить их в принципе сложно. А еще, причиной может быть то, что сны уникальны и не повторяются. А многие вещи остаются в памяти именно благодаря ассоциациям и повтору.
К примеру, чтобы запомнить фразу, которую вы услышали первый и раз, которая у вас ни с чем не ассоциируется, вам важно услышать эту фразу еще несколько раз. Пересмотреть сон несколько раз мы не можем, поэтому и забываем некоторые детали.
С научной точки зрения, сны быстро исчезают после пробуждения, так как электрические сигналы и химические сигнатуры, которые составляют переживание сновидения, исчезают с пробуждением.
Кстати, позже мы можем вспомнить обрывки сна, во многом благодаря тому, что были вызваны переживания, которые активизируют ту же область мозга, которая создала ваш сон.
5 секретов японских долгожителей:
