Питание, , Чемпионат.com

Здоровый перекус: вот что произойдёт с организмом, если есть миндаль каждый день

Орехи часто называют калорийной бомбой, но благодаря их питательной ценности они могут быть полезны в похудении.
unsplash.com

Эксперты рассказали, что происходит с организмом, если есть миндаль каждый день.

Миндаль содержит клетчатку, белки, витамины B, E и бета-каротин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо цинк, селен и фтор.

Во-первых, эти орехи помогают похудеть, предотвращая тягу к еде. Горсть миндаля в качестве перекуса между приёмами пищи помогает соблюдать диету.

Во-вторых, орехи улучшают здоровье кишечника. Содержащиеся в миндале соли и эфиры масляной кислоты действуют как источник энергии для клеток кишечника.

Они помогают кишечнику лучше усваивать питательные вещества, предотвращают метеоризм.

Для достижения оптимальных результатов вам следует съедать 56 граммов миндаля в день. Коричневую кожуру с орехов снимать не стоит, поскольку она содержит большое количество клетчатки. 

Читайте также: Как дожить до Нового года и не сойти с ума: объясняет психолог

5 продуктов, которые помогают «разогнать» метаболизм:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.