Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Врач Фомичева: здоровое сердце можно определить по нескольким признакам

Кардиолог обратила внимание на артериальное давление, пульс, уровни холестерина и глюкозы.
unsplash.com

Здоровое сердце можно определить по артериальному давлению, пульсу, уровням холестерина и глюкозы, а также по самочувствию при физических нагрузках.

Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-кардиолог Анастасия Фомичева, назвав показатели, являющиеся нормой.

Оптимальные цифры артериального давления — менее 120/80 мм рт. ст., нормальные — менее 130/85 мм рт. ст., а вот 130–139/85–89 мм рт. ст. уже расцениваются как высокие значения.

Пульс в покое должен составлять 60–80 ударов в минуту.

При физических нагрузках частота сердечных сокращений сильно увеличивается, но главное здесь то, как ритм восстанавливается после.

Нормальный уровень холестерина — менее 5,0 ммоль/л.

«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин», — объяснила врач.

Уровень глюкозы у здорового человека натощак не должен превышать 5,5 ммоль/л. Чтобы определить, есть ли у человека предиабет, нужно проверить уровень гликированного гемоглобина.

Признаком проблем с сердцем может быть и утомляемость при незначительных физических нагрузках — походе в магазин или подъеме по лестнице.

Также на здоровье органа влияют питание, сон и вредные привычки, в том числе курение и злоупотребление алкоголем.

«Питание должно быть с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов. Важно поддерживать нормальный индекс массы тела — 18–25 кг/кв. м. Если вы спите меньше шести часов в сутки, ваши риски сердечно-сосудистых событий возрастают на 25%. Также если присутствует сильный ночной храп, необходимо исключить синдром обструктивного апноэ сна, что может быть причиной повышенного артериального давления и нарушений сердечного ритма», — пояснила Фомичева.

Читайте также: Профессор Сергей Царенко рассказал, чему ковид научил российских врачей

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.