Факт, который гласит, что полезно рано завтракать, является мифом. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на врача-диетолога и терапевта Елену Тихомирову.
По ее словам, если человек после пробуждения не хочет есть, то может не завтракать, а поесть через несколько часов. Как она утверждает, это никак не скажется на здоровье.
«Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно», — заявила диетолог.
При этом врач отметила, что если же человек после подъема съест сразу непривычно большой объем еды, то будет чувствовать вялость и сонливость. Однако, по ее словам, для другого человека подобный объем пищи после пробуждения может быть нормой.
«Если человек знает, что он, пропустив завтрак, пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо», — также сообщила Тихомирова.
При этом врач предупредила, что есть категории людей, которым нельзя пропускать завтрак — те, кто должен соблюдать лечебный режим питания для того, чтобы восстановиться после болезни. Например, при хронических гастритах, язве.
Ранее россиян призвали не употреблять кофе на завтрак вместо еды. Дело в том, что напиток не несет в себе никаких питательных веществ, поэтому организму приходится тратить собственные ресурсы. К тому же употребление кофе вместо утреннего приема пищи может привести к развитию метаболического синдрома.
5 секретов японских долгожителей:
