Невролог Морозик объяснила, как сохранить светлый ум на долгие годы

Врач-невролог «СМ-Клиника» Валерия Морозик рассказала Здоровью Mail.ru, как сдержать прогрессирование деменции и улучшить качество жизни пожилого человека. 

Болезнь Альцгеймера — тяжелое прогрессирующее заболевание и наиболее распространенный тип деменции. Альцгеймер приводит к нарушениям не только памяти, но и в целом регрессу личности. 

В настоящий момент, к сожалению, нет способа полностью излечить эту болезнь, однако существуют активности, которые помогут замедлить развитие заболевания и улучшить качество жизни пациента. 

Эти же советы стоит применять не только к больным, но и к здоровым людям, чтобы на долгие годы сохранить и даже повысить качество жизни.  

1. Интеллектуальная активность: регулярное решение кроссвордов, головоломок и чтение стимулируют появление новых нейронных связей и улучшают мыслительные процессы.
2. Физическая активность: умеренные и ежедневные физические нагрузки помогут поддерживать не только физическое, но и душевное здоровье. Например, прогулки на свежем воздухе, йога или танцы.
3. Социальная активность: общение с близкими и друзьями способствует поддержанию социальных навыков и эмоциональному благополучию, а также уменьшает риски развития депрессии.
4. Правильное питание: здоровое и сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, а также коррекция дефицита витаминов группы В и D снизят риски развития деменции и прогрессирование сопутствующих заболеваний.
5. Режим сна: хороший сон важен для восстановления мозга. Во время сна активна глимфатическая система, которая обеспечивает выведение метаболитов из клеток головного мозга. Важно не только количество, но и качество сна.
6. Музыка и искусство: игра на музыкальных инструментах, рисование или другие занятия, где требуется мелкая моторика и воображение, не только поддерживают активное мышление, но и дарят положительные эмоции.
7. Помощь и поддержка: при уходе за пациентом с болезнью Альцгеймера или другими видами деменции, неминуемо возникает множество вопросов. Для контроля за терапией следует наблюдаться у одного специалиста, а не менять врачей на каждом визите. Также существуют сообщества пациентов, в которых можно получить поддержку от семей, столкнувшихся с такими же проблемами.   

Важно помнить, что каждый случай уникален, и часто в начале пути для достижения хорошего результата требуется неоднократная коррекция терапии. Всегда лучше консультироваться с врачом и разрабатывать индивидуальный план ухода и поддержки.  

Читайте также: Ученые советуют каждый день есть листовые овощи — вот почему 

Эти 5 привычек сохранят вам зрение: