Почему именно йога? Потому что она мягко работает с телом и направляет энергию в нужное русло, убирая на ее пути плотины из зажимов. Это приятно. Это расслабляет. А если все делать правильно, травм не будет.
Эти два комплекса построены очень гармонично и сочетают в себе простые упражнения, которые помогут вам исправить осанку, уберут боли в спине, подтянут живот и сделают тело более гибким и послушным.
Рекомендуется выполнять асаны 5 раз в неделю по вечерам. После напряженного рабочего дня эти комплексы будут настоящим спасением для уставшей спины.
Правильная осанка за 15 минут
Правильная осанка за 30 минут
