Образ жизни, , Доктор Питер

Врач Лебедева объяснила, почему нельзя пить воду большими глотками

О важности соблюдать питьевой режим никто не спорит — в течение дня надо пить достаточно воды, чтобы организм работал хорошо. Однако лучше пить ее небольшими глотками, а не залпом.
unsplash.com

Что такое аэрофагия

По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, питье воды большими глотками приводит к чрезмерному заглатыванию воздуха в процессе — так называемой аэрофагии. Из-за этого воздух попадает не только в легкие, но и в желудок.

— Это приводит к постоянному дискомфорту — вздутию, метеоризму, отрыжке. Избыточное количество воздуха в желудке в конечном счете может привести к язвенной болезни, ГЭРБ, растягиванию и ослаблению кардии — перехода пищевода к желудку, — предупредила специалист в своем телеграм-канале.

Причем, речь идет о приличном количестве — в целом каждый день человек заглатывает около 2-3 литров воздуха. Но питье воды большими глотками — не единственная причина аэрофагии. В чрезмерном заглатывании воздуха могут быть виноваты и другие, и большинство из них тоже распространенные. По словам доктора, это:

  • пониженное или избыточное слюноотделение. Это часто происходит из-за рефлюкса — заброса кислого содержимого из желудка в пищевод, эмоционального напряжения;
  • переедание;
  • еда на бегу и неправильное пережевывание пищи;
  • частое использование жевательных резинок или сосательных карамелек;
  • курение;
  • ринит или синусит. Скопление слизи в носоглотке может провоцировать вздутие из-за глотательных движений;
  • неврозы.

Две веские причины пить воду на ночь

Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. А вот пить воду перед сном многие не хотят, боясь нарушить сон из-за желания сходить в туалет. Однако, как говорил хирург-уролог Марк Гадзиян, выпивать немного воды на ночь — полезная привычка. По словам врача, один стакан воды перед сном помогает предотвратить инсульт и инфаркт; судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом. Также уролог отмечал, что те, кто всегда пьет много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.

Читайте также: Опрос Здоровья Mail.ru: россияне переносят простуду на ногах и редко берут больничный

7 «сказочных» болезней, которые существуют на самом деле (вы удивитесь):

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.