Джанет Гиббс из Новой Зеландии, которой недавно исполнилось 102 года, рассказала, что физическая активность, правильное питание и общение — ключ к здоровому старению и долгой жизни. Об этом сообщает Daily Mail. Гиббс рассказала, что всегда была активной.
Она часто играла в гольф, боулинг, теннис, хоккей, а также каталась на велосипеде. Отмечается, что долгожительница до 86 лет состояла в гольф-клубе Patterson River, а затем присоединилась к другому. Гиббс считает, что тренировки необходимы каждому человеку.
Кроме того, долгой жизни способствует общение с друзьями и семьей. Гиббс утверждает, что время, проведенное с более молодыми людьми, помогает сохранять умственный тонус.
Другим способом поддержания ясности ума долгожительница считает чтение книг. Помимо активного образа жизни и высокого уровня социальной активности, Гиббс придерживается здорового питания, однако она не уточнила, что подразумевает под этим.
Многие другие долгожители предпочитают употреблять много клетчатки и углеводов, содержащихся в овощах и цельнозерновых продуктах.
7 «сказочных» болезней, которые существуют на самом деле (вы удивитесь):
