Образ жизни, , Мослента

Доктор Мясников дал инструкцию по закаливанию организма

С каких действий надо начинать?
unsplash.com

Инструкцию по закаливанию организма для начинающих дал «Общественной службе новостей» врач и телеведущий Александр Мясников. Первыми шагами он назвал правильный выбор одежды, проветривание квартиры и хождение босиком по дому.

По словам доктора, летом нужно носить не более двух слоев одежды, зимой — максимум три. Мясников также посоветовал ходить без обуви по снегу, это нужно делать хотя бы две минуты в день.

Кроме того, полезным будет отказ от горячей воды. «Сначала мыться чуть теплой, постепенно снижать температуру и приучить себя к холодной. Холодная вода — это источник здоровья», — подчеркнул Мясников.

Начинать закаливание лучше всего до сезона простуд, чтобы успеть укрепить иммунитет. Перечисленные меры необходимо сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

10 продуктов, которые сделают вас красивее:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Сезонная депрессия: 5 способов держать ее под контролем

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.