Образ жизни, , Psychologies.ru

Psychology Today: газлайтинг, сомнительные комплименты и нарушение личных границ — главные угрозы во время семейного застолья

Многие из нас отлично понимают, что дни рождения, годовщины, юбилеи, свадьбы, праздники — словом, любые поводы, когда вся большая семья собирается вместе в расширенном составе, — довольно неоднозначный способ провести время. Вот к чему нужно быть готовыми.
ru.freepik.com

В чем проблема

Когда в одном пространстве, за одним столом встречаются люди, хоть и связанные кровными узами, но обладающие разными характерами и взглядами на жизнь, над которыми довлеет груз прошлых, а зачастую и настоящих конфликтов, атмосфера может легко накалиться. А если к этому прибавить алкоголь, то ссор и выяснения отношений не избежать.

Даже если удается обойтись без открытых конфликтов, токсичное поведение родственников по отношению друг к другу никто не отменял.

Что может произойти

1. Газлайтинг и провокации

Это очень популярная тактика, позволяющая с помощью с виду вполне невинных шуточек и замечаний сбить с толку, испортить настроение и вообще заставить сомневаться в собственной нормальности. Особенно эффективно это работает, когда газлайтер знает ваши болевые точки и «нажимает» именно на них. Например, сидящий напротив вас родственник может с виду вполне благодушно, со смехом, без конца намекать на ваш лишний вес и слишком большой аппетит, хотя в реальности и то и другое у вас в норме.

2. Сомнительные комплименты

«С тех пор как ты наконец, нашел работу, ты стал выглядеть лучше» или «Тебе идет это платье. У меня было похожее, но я отдала его на благотворительность» — вот примеры такого рода комплиментов с «двойным дном», на которые обычно не знаешь, как реагировать.

3. Нарушение личных границ

«Ну и когда же вы двое, наконец, поженитесь?», «Пора бы тебе уже замуж и завести ребенка, часики-то тикают», «Сколько ты заплатил за эту машину?», «Выпей еще, ну что ты за зануда», и так далее, и тому подобное. Складывается впечатление, что родственники никогда не слышали о существовании личных границ, ну или считают, что имеют полное право их нарушать.

Как реагировать

Когда вы сталкиваетесь с токсичным поведением окружающих, лучшей реакцией является не конфронтация, а ирония, молчание или уход в сторону, рекомендует психолог Дэйл Хартли. Если вас провоцируют, а вы поддаетесь, тем самым вы приносите провокатору ощущение победы. Лучше сохраните свои нервы и попробуйте получить удовольствие от встречи с родственниками.

Читайте также: Чем заменить вредные продукты в Новый год: свежих 12 идей

5 продуктов, которые полезно есть перед сном

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.