Чай не следует пить во второй половине дня. Это может привести к нарушению сна, потому что в напитке в четыре раза больше кофеина, чем в кофе.
Об этом в интервью радио Sputnik сообщила кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная. По ее словам, напиток бодрит и тонизирует из-за высокого содержания кофеина.
Однако именно из-за этого вещества может возникать тахикардия, головная боль, диарея, может повышаться давление.
«Обычно природный кофеин переносится очень хорошо. Но есть люди с особой чувствительностью к нему», – уточнила специалист.
Она добавила, что также в чае содержатся вещества, которые препятствуют усвоению микроэлементов и витаминов, из-за чего его не рекомендуют пить сразу после еды. Бережная посоветовала пить чай для удовольствия, в отдельное от приема пищи время.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что в день рекомендуется пить не более 4–5 чашек зеленого или 3–4 кружек черного чая. Также терапевт Оксана Драпкина заявила, что синдром «чая с бутербродом» крайне опасен для здоровья.
Она уточнила, что это не просто нежелание есть, а сложное переплетение физиологических, социальных и психологических проблем, которые с возрастом только усиливаются. Специалист порекомендовала почаще напоминать близким о необходимости полноценно питаться и добавлять в рацион фрукты, овощи и орехи.
5 животных, без которых медицина была бы иной:
Читайте также: Как справляться с тревогой: 6 надежных способов
