Эксперт назвала вескую причину полностью отказаться от кофе
Эксперт в сфере натурального питания и глава компании по производству пищевых добавок Оливия Амитран уверена, что кофе нельзя пить людям, регулярно переживающим сильный стресс.
«Кофеин так же, как и стресс, повышает уровень кортизола, поэтому при сильном беспокойстве или во время болезни пытаться успокоиться с помощью кофе — это то же самое, что тушить пожар бензином», — считает эксперт.
Но важно запастись терпением. Амитран предупредила, что отказаться от кофеина сразу не получится: на это уйдет как минимум месяц.
Выявлена неожиданная польза черной смородины
Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что черная смородина может снизить риск развития диабета второго типа.
Участники исследования в возрасте от 18 до 70 лет были разделены на две группы. Первая ежедневно употребляла напитки с фенолами черной смородины и полифенолами цитрусовых, а вторая — плацебо.
По окончанию эксперимента выяснилось, что у участников первой группы снизился уровень инсулина в крови. Именно инсулин занимается транспортировкой глюкозы (сахара) в клетки. Клетки могут стать устойчивыми к нему и перестать реагировать на инсулин. Тогда глюкоза накапливается в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета второго типа.
Ученые нашли необычный способ предотвратить заражение коронавирусом
Японские ученые из университета Цукуба обнаружили, что избежать заражения COVID-19 помогут довольно необычные меры предосторожности.
Так, нужно задержать дыхание на пять секунд после нахождения рядом с зараженным человеком, стоять от него с ветреной стороны и на расстоянии метра друг от друга.
Эксперты выяснили, что вирус передается, в основном, аэрозольным способом. Выводы они подтвердили передвижением манекена с устройством, создающим аэрозольные частицы в ситуациях ходьбы и бега.
Выяснилось, что самая большая концентрация частиц была в первые пять секунд, а после резко снижалась. Также было отмечено, что чем больше скорость движения, тем меньше аэрозольных частиц в момент пика концентрации.
Определена идеальная температура под одеялом для хорошего сна
Британский специалист по сну Нил Стэнли посоветовал стремиться к тому, чтобы в спальне было 16-18 градусов тепла, а температура под одеялом находилась в термонейтральной зоне.
Точное значение этой зоны зависит от веса человека и других факторов. Для большинства людей она составляет примерно 29 градусов, и обычно тело само нагревает воздух под одеялом до этого значения.
«Если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну. То же самое происходит, когда слишком холодно, потому что в этом случае организму приходится прилагать усилия, чтобы поддерживать оптимальную температуру, и это тоже нарушает сон», — рассказал Стэнли.
5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:
Читайте также: Что такое FODMAP-диета и кому она нужна
