Бойтесь
Бойтесь болезней, старости, одиночества, невыплат по кредиту и пауков — все равно чего; главное — постоянно пребывать в состоянии напряжения. Как сообщает ВЦИОМ, «на фоне роста обеспокоенности международными конфликтами актуальность прочих страхов снижается». Россияне стали меньше бояться увольнения, внутренних беспорядков, также на улицах стало меньше ипохондриков (раньше боязнь за свое здоровье считалась самой распространенной фобией мегаполисов). Не беда — придумайте свой повод!
Важный момент — как только страх прочно завладел вашим сознанием, ни в коем случае не обращайтесь к психологам, психотерапевтам и вообще старайтесь не искать конструктивных способов изменить ситуацию. Продолжайте надеяться, что все разрешится само собой. Врачи же только деньги вытягивают!
Провоцируйте конфликты
Человек человеку волк — запомните это. Выражайте негодование максимально бурно, как только вам наступили на ногу, «подрезали» на дороге или нахамили в очереди. Ни в коем случае не пытайтесь перевести конфликт в шутку или «забить» на эмоциональную выходку. Лучше инициируйте конфликт сами.
Не давайте спуску окружающим — вдруг ваше молчание расценят как слабость? Непременно докажите свою правоту! Стойте до последнего, даже если видите этого оппонента первый раз в жизни. Упадок сил, головная боль и высокое давление обеспечены. Некоторые даже умудряются умереть от обширного инфаркта, заработать инсульт или хотя бы нервный тик.
Вам все должны
Это тоже следует запомнить. Официанты, врачи, учителя — «обслуживающий персонал», который должен выполнять не должностные инструкции, а ваши пожелания. И при этом не забывать улыбаться.
Поставьте себя выше и забудьте уважительный тон (вежливость — признак слабаков). Не просите — требуйте, особенно у врачей, ведь под угрозой заявления начальству они точно вникнут в вашу проблему и назначат эффективное лечение.
Идеально, если в вашей семье подрастает новое поколение. В этом случае позиция «онжеребенок» дает массу преференций во всех областях жизни, особенно в сфере медицинских услуг. Теперь вас должны пропускать в поликлинике без очереди, а врач — терпеть выходки избалованных детей. Издерганная психика вам и чаду гарантирована. К каким последствиям приводят разборки в больницах, откровенно делятся сами медики в популярном паблике Вконтакте.
Работайте много, но не отдыхайте
Трудитесь в праздники и выходные и выходите на работу даже с температурой 40. Чем длиннее рабочий день — тем лучше. Работать 24 на 7 без выходных — вообще идеально. Недавнее исследование показало, что труженики, пропадающие на работе по 11 часов, имеют более высокий риск развития депрессии, чем люди, соблюдающие стандартный 8-часовой график. И радуйтесь, если выпала возможность поработать в сменном графике. В таком режиме всего за 10 дней сбиваются биологические часы, повышается давление и нарушается сон.
Как можно чаще сравнивайте себя с другими
Чем дольше вы разглядываете упругие формы в Инстаграм, тем толще бедра и сильнее ваши собственные комплексы. Не отрывайте себя от увлекательного просмотра, не идите в спортзал, продолжайте копить нерастраченные калории на удобном стуле. Обратите внимание на фотографии друзей и знакомых. Это не какие-нибудь далекие «звезды», а самые реальные люди — с накачанным прессом и без целлюлита. «Внимание к физическим формам в социальных сетях более опасно для психики, чем демонстрация красоты в других СМИ, потому что участников социальных сетей мы знаем лично», — напоминает доктор П. Эклер из Университета Стратклайда.
Чувствуете, как растет отвращение к себе? Продолжайте в том же духе! Расскажите про свои ощущения мужу и подругам, пусть все, наконец, обратят внимание на ваши несовершенства и снисходительно пожалеют (от чего, несомненно, станет хуже).
Прокручивайте в голове неприятные ситуации
Ночью, по дороге на работу, за чашечкой кофе — вспоминайте неприятные ситуации в мельчайших подробностях. Как опростоволосились на конференции, как придумали блистательный ответ, но уже было поздно, и так далее. Плохие воспоминания замещаются хорошими в течение пары недель. Докажите обратное! Муссируйте негатив как можно дольше, поддерживая себя в постоянном напряжении.
Живите прошлым
«Лучшие годы вашей жизни», безусловно, были потрачены не так и не на тех. Постоянно вспоминайте «достижения» юности — сколько бы лет вам ни было — и сожалейте о бесцельно прожитом времени. Если «лучшие годы» прошли ровно, вспомните, как продешевили при продаже машины или купили туфли без скидки. В общем, постоянно возвращайтесь к прошлому и сожалейте изо всех сил. Правильно выбранная тактика прекрасно подтачивает психологическое равновесие. Кроме того, таким незамысловатым образом можно оправдать нежелание или страх что-то менять (раньше ведь не получилось).
В любой непонятной ситуации будьте серьезны
Воспринимайте все буквально — не дайте юмору проникнуть в вашу жизнь. Так вы можете быть точно уверены, что все болезни действительно от нервов. К тому же, смех дарит долголетие, а зачем оно нужно, когда нервы расшатаны?
