Диетолог назвала варианты здорового вечернего перекуса

Варианты здорового вечернего перекуса назвала в беседе с «Мослентой» врач ультразвуковой диагностики, диетолог сети семейных клиник «Неболит» Светлана Лисицина.

«Перед сном можно съесть яйца — они низкокалорийны и питательны, хорошо утоляют голод. Также подойдут зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают чувство сытости», — рассказала специалист.

Ночью также можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это способствует качественному сну.

Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, однако их количество следует ограничивать до 20 граммов в день, добавила специалист.

5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:

Читайте также: Почему инжир называют фруктом долголетия и чем он действительно полезен?