Диетолог назвала варианты здорового вечернего перекуса

Чем лучше всего утолять голод?
241dbc32-1271-44e6-a395-68c055530524.jpg
Источник: unsplash.com

Варианты здорового вечернего перекуса назвала в беседе с «Мослентой» врач ультразвуковой диагностики, диетолог сети семейных клиник «Неболит» Светлана Лисицина.

«Перед сном можно съесть яйца — они низкокалорийны и питательны, хорошо утоляют голод. Также подойдут зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают чувство сытости», — рассказала специалист.

Ночью также можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это способствует качественному сну.

Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, однако их количество следует ограничивать до 20 граммов в день, добавила специалист.

5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.