Чтобы не подхватить осеннюю простуду в офисе, нужно помимо общего поддержания иммунитета соблюдать несколько правил. Способы избежать болезни назвала врач-терапевт Галина Аксенова в беседе с агентством «Прайм».
Во-первых, врач посоветовала проветривать помещение около 10-15 минут каждые 3-4 часа, чтобы уменьшить риск распространения микробов. Во-вторых, необходимо проводить влажную уборку своей рабочей зоны: проходиться по поверхности стола одноразовыми салфетками, смоченными водой или антисептиком.
В-третьих, для эффективной защиты от микробов мыть руки и обрабатывать их антисептическим раствором нужно каждые три часа. Чтобы не травмировать кожу, можно воспользоваться кремом с увлажняющим эффектом.
«Нужно стараться не дотрагиваться до лица грязными руками. На руках находятся микробы, которые могут проникнуть в слизистые оболочки и внедриться в них, вызывая начало инфекционного процесса», — добавила Аксенова. Врач также рекомендовала промывать нос физиологическим или соляным раствором, который уничтожит бактерии на слизистой.
Терапевт предложила мыть руки каждый раз после контакта с предметами общего пользования в офисе, например, чайником или дверными ручками, а также ограничить рукопожатия с коллегами.
7 полезных свойств кофе, о которых мало кто слышал — узнайте о них из видео:
Читайте также: Что такое сезонное аффективное расстройство
