Образ жизни, , Lenta.Ru

Россиянам назвали полезную для здоровья простую привычку

Терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала о пользе утренней привычки выпивать натощак после сна один-два стакана воды. По ее словам, вода запускает метаболические процессы и притупляет чувство голода, что помогает бороться с лишним весом. К тому же вода налаживает работу ЖКТ и мочевыделительной системы.
unsplash.com

Выпитый утром натощак стакан воды помогает с легкостью проснуться, рассказала терапевт и диетолог Елена Тихомирова. Также в комментарии для «Известий» врач объяснила, чем эта простая утренняя привычка полезна для здоровья.

Если после сна натощак выпивать один-два стакана воды, то можно восстановить водный баланс, наладить работу желудочно-кишечного тракта и запустить работу мочевыделительной системы, рассказала россиянам врач.

По словам терапевта, выпитая натощак вода снижает риск сгущения крови, соответственно, уменьшает риск тромбоза. К тому же, жидкая кровь улучшает работу мозга, добавила Тихомирова.

Однако, как уточнила врач, пить воду нужно не только утром, но и в течение всего дня. Тихомирова также добавила, что вода улучшает работу лимфатической системы, отвечающей за борьбу с патогенными микроорганизмами. Кроме того, пить остаточное количество воды необходимо для профилактики образования камней в почках и проблем с мочевыделительной системой, подытожила врач.

Ранее терапевт Анастасия Тимощенко перечислила привычки, избавляющие от головных. Среди них — восстановление режима сна, регулярный спорт и прогулки на свежем воздухе.

Читать также: Приятные способы не заболеть: простой план по укреплению иммунитета

Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.