Хорошая концентрация и внимание — это вполне себе тренируемые вещи. Конечно, есть люди изначально более собранные, но даже если вы насыпаете сахар в суп и постоянно опаздываете на встречи, шанс стать более собранным человеком у вас, безусловно, имеется.
В интернете много разных методик, которые помогут натренировать внимание. А мы расскажем о самых очевидных вещах, которые стоит отрегулировать.
Правильная утренняя рутина — это самое важное. Она позволит сохранять концентрацию весь день. Важно просыпаться в одно и то же время и давать себе хотя бы полчаса на раскачку. Идеальное утро состоит из зарядки, душа и полезного завтрака.
Дальше следует составить список дел на день, начиная с самых важных. Старайтесь не откладывать неприятные вещи на завтра, это увеличивает стресс и уменьшает концентрацию.
Старайтесь выходить на улицу во время перерывов и больше двигаться. А если погода не очень хорошая, то можно отвлечься другим способом — порешать головоломки. Такое занятие также стимулирует наш мозг и делает его более гибким.
Например, попробуйте разгадать вот такую задачу. Постарайтесь найти один единственный овал среди кругов, которые вы видите на рисунке. Он там точно есть, мы проверяли! Если найдете за 5 секунд, то с вашей концентрацией все в порядке.
А уставших читателей правильный ответ ниже, сразу после видео.
Вот и ответ:
Хотите еще потренировать внимательность? Найдите 3 различия на картинках
