Психиатр клиники DocMed Виктор Нурдаев объяснил Здоровью Mail.ru, на какие вещи стоит обратить внимание, если вы подозреваете у близкого человека расстройство пищевого поведения.
Расстройство пищевого поведения (РПП) бывает трудно обнаружить, поэтому важно обращать внимание на все признаки и симптомы, какими бы незначительными они ни казались. Чем раньше вы заметите проблему, тем проще будет ее решить, не дожидаясь, когда состояние необратимо ухудшится.
Обратите внимание на следующие признаки:
1. Излишняя приверженность диетам
- Голодание или пропуск еды.
- Исключение определенных видов продуктов (например, сахара, жирной пищи, мучного).
- Навязчивый подсчет калорий.
2. Озабоченность физическими упражнениями
- Жесткий режим тренировок, нарушение которого вызывает заметное беспокойство.
- Навязчивое использование фитнес-часов (одержимость достижением «шаговых целей»).
- Занятия спортом в качестве «наказания» за еду или для того, чтобы «заслужить» еду. Как пример, от близкого человека можно услышать фразы: «Мне придется пойти в спортзал после твоих пирожков» или «Слава богу, сегодня я уже тренировалась, теперь я могу себе позволить поесть».
3. Скрытность или частая ложь
- Вы можете подмечать сокрытие факта приема пищи или спрятанные порции.
- Вам сообщают, что уже поели, а в мусорном ведре вы обнаруживаете нетронутый ужин.
4. Внезапная одержимость своим здоровьем
Расстройство пищевого поведения легко замаскировать чрезмерной приверженностью к здоровой пище. Тревожными знаками будет отказ от всей «нездоровой» еды и употребление только «правильной» пищи. Другими вариантами будут участие в программах или марафонах, направленных на «детокс» или «чистку от токсинов».
5. Внешние признаки
- У молодых женщин и девушек происходят необъяснимые с медицинской точки зрения гормональные сбои, например отсутствие менструации.
- Быстрая потеря или набор веса.
- Жалобы на постоянную усталость, утомляемость, озноб, головокружения или перепады в настроении.
- В случае самостоятельного провоцирования рвоты могут наблюдаться мозоли на костяшках пальцев, истончение эмали зубов.
- Истончение или выпадение волос.
6. Частые походы в туалет
Это может указывать на прием слабительных или мочегонных средств, а также на вызывание рвоты. В таких ситуациях отмечается частое или длительное посещение туалета во время или после еды под предлогом принятия душа или других поводов.
7. Нарушения настроения
Ваш близкий человек может вдруг становиться крайне расстроенными или возбужденными, во время затрагивания темы о еде или физических упражнениях.
Он может резко рассердиться или занять оборонительную позицию, если вы проявите беспокойство, например, спросите, поел ли он.
8. Искаженное восприятие тела
Этот признак проявляется через склонность постоянно носить исключительно оверсайз одежду. Может наблюдаться одержимость контролировать любое изменение в теле — частое использование весов, рассматривание себя в зеркале, контроль окружности талии, бедер и т. д.
Как понять, есть ли у меня расстройство пищевого поведения?
Для этих целей есть проверенный врачами опросник SCOFF — он состоит из 5 вопросов:
- Чувствуете ли вы себя больным из-за вашего внешнего вида?
- Тревожит ли вас потеря контроля над своим питанием?
- Потеряли ли вы более 6 кг в течение последних 3 месяцев?
- Считаете ли вы себя полным, даже когда окружающие говорят вам обратное?
- Можете ли вы сказать, что еда занимает доминирующее положение в вашей жизни?
Если вы ответили «да» на 2 и более вопросов, обратитесь к врачу — велика вероятность, что у вас есть расстройство пищевого поведения. Если врач подтвердит диагноз — вы сможете обсудить наиболее приемлемые для вас варианты терапии.
Читайте также: Как остановить бесконечные диеты и прийти к контакту с телом
Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:
