Образ жизни, , Газета.Ру

Назван способ, как уменьшить беспокойство на 75%

Поможет умный мяч для снятия стресса.
unsplash.com

Умный шар для релаксации может значительно снизить беспокойство, установили ученые из Университета Бата в Великобритании. Результаты исследования были представлены на международной конференции по человеческому фактору в вычислительных системах CHI.

Мяч используется в сочетании с приложением для медитации. Когда пользователи вдыхают и выдыхают, мяч расширяется и сжимается, показывая владельцу материальное представление о дыхании.

По словам специалистов, это помогает лучше регулировать эмоции.

В тестах с участием 58 добровольцев было установлено, что мяч помогает снизить уровень тревожности на 74%. Для сравнения, у тех, кто использовал приложение без мяча, беспокойство снизилось лишь на 31%.

Дыхательные упражнения давно используются для управления тревожностью и улучшения психического самочувствия. Однако эти осознанные дыхательные сеансы не всегда оказываются такими успешными, как могли бы быть.

Участники часто обнаруживают, что не могут сосредоточиться на дыхании, и это может привести к усилению тревоги. Поэтому важно разработать методы поддержки.

Часто сидите нога на ногу? У этого есть 5 неожиданных последствий — узнайте о них из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Помело: польза и вред экзотического фрукта

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.