Нужно ли каждый день принимать душ? Дерматологи отвечают на этот вопрос так: можно, если вы не делаете это слишком рьяно, каждый раз намыливаясь жесткой мочалкой и смывая пену горячей водой. Иначе вы рискуете нарушить естественный жировой и бактериальный баланс кожи, из-за чего она может стать слишком сухой, раздраженной и уязвимой перед инфекциями.
Тем не менее есть части тела, которые совершенно необходимо как следует мыть каждый день, особенно в конце дня, перед тем как отправиться в постель.
1. Ступни
Если вы думаете, что ваши ступни помоются сами собой, когда стоите в душе и смываете с тела мыльную пену, то вы ошибаетесь. Ступнями нужно заниматься отдельно: эти части вашего тела в течение дня находятся в особых условиях. Если вы ходите босиком, то на ступнях скапливается грязь. То же самое происходит, если вы весь день передвигались в открытых сандалиях, босоножках или шлепанцах на босу ногу.
А если ступни весь день провели в носках и закрытой обуви, да еще и потели, то на их поверхности создались превосходные условия для размножения грибка и бактерий. Именно поэтому у некоторых людей ноги имеют такой специфический запах.
Поэтому вечером тщательно промывайте ступни мылом и горячей водой, особенно между пальцами, а затем используйте специальную щетку или пемзу для очистки подошв и пяток от отмершей, огрубевшей кожи. Между пальцами и в частичках отмершей кожи особенно любят размножаться грибок и бактерии. После мытья необходимо как следует просушить ноги, опять-таки обращая особое внимание на промежутки между пальцами.
2. Подмышки
Это одна из областей тела, где бактерии чувствуют себя уютнее всего, потому что там всегда влажно и тепло. Стоит вам забыть вовремя вымыть подмышки, как они напомнят о себе специфическим запахом. Дело в том, что там, как и в других местах, где на теле растут волосы, находится особенно много апокриновых потовых желез, выделяющих маслянистую жидкость без цвета и запаха, то есть, собственно, пот, который начинает издавать острый запах, когда в нем размножаются бактерии.
Конечно, в течение дня вам могут помочь дезодоранты и антиперспиранты, но перед сном подмышки нужно обязательно вымыть с мылом, чтобы снизить риск кожных инфекций.
3. Пах
В интимных частях тела, как и под мышками, много потовых желез, а значит, там тоже создается идеальная, теплая и влажная, среда для размножения патогенов, появления неприятных запахов и развития инфекций.
Кожа в паху, вокруг гениталий, особенно нежная и чувствительная, поэтому используйте для мытья специальное мыло или гель.
При этом специалисты не рекомендуют использовать моющие средства при мытье женских гениталий, потому что мыло нарушает нормальный кислотно-щелочной баланс слизистой оболочки и способствует развитию инфекций. Вульву лучше просто промывать проточной водой.
4. Язык
Вспоминая о гигиене полости рта, люди обычно имеют в виду чистку зубов и десен — и забывают про язык. А зря: на поверхности языка много неровностей и выступов, где могут прятаться бактерии. А это означает неприятный запах изо рта и повышенный риск инфекций. Специалисты рекомендуют каждый раз, когда вы чистите зубы, чистить и поверхность языка
5. Кожа за ушами
Ваша мама была права: уши нужно мыть регулярно, а особенно — укромные места за ними, где полно сальных желез, активно вырабатывающих кожное сало. Когда этот секрет смешивается с потом, создаются идеальные условия для размножения бактерий.
6. Задняя поверхность шеи
Это место тоже часто потеет в течение дня, особенно если у вас длинные волосы или вы носите одежду с высоким воротником. Поэтому мыть шею нужно тоже как можно чаще, лучше ежедневно.
7. Локти
Локти обычно как-то ускользают от нашего внимания, а зря — на них мы опираемся в течение дня, причем часто они оказываются на не слишком чистых поверхностях. Кожа на локтях, если о ней не заботиться отдельно, часто пересыхает и трескается, становясь входными воротами для патогенных микробов.
Поэтому имеет смысл ежедневно промывать кожу локтей теплой водой с мылом и смазывать ее увлажняющим кремом.
По материалам сайтов eatthis.com и thehealthy.com
