Врач развеял популярный миф о бессоннице

Эксперт напомнил правила гигиены сна.
edff3c92-b4a5-413b-b76a-4d933cb281ec.jpg
Источник: unsplash.com

Популярный миф о бессоннице развеял врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников в интервью порталу «Правмир». Он посоветовал не считать овец, чтобы уснуть — это не поможет организму расслабиться.

«Не надо вообще совершать какие-либо действия, которые требуют сосредоточенности. Необходима полная релаксация», — заявил эксперт.

Мельников напомнил общие правила гигиены сна: необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, использовать постель только для сна и секса, не держать на тумбочке часы и не пользоваться гаджетами перед сном.

Однако эти правила в первую очередь полезны тем, у кого нет нарушений сна.

При бессоннице лучше всего обратиться к специалисту, отметил сомнолог.

20 интересных фактов о человеческом теле – узнайте о них в галерее:

62bf1edb36141f114521ec4bb4175579.jpg
ca538c343179bf0fbdfab6cd10469afd.jpg
e89666feb714ab9c3946f28f00c5d8c4.jpg
a269962fe1424e1ca3e68c328b9fed61.jpg
64b8299d1597b8a5c7b9cb9c88642f6c.jpg
20

Пройдите наш опрос:

5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.