Приседания и еще раз приседания
Ведущие британские эксперты по фитнесу рассказали The Daily Mail о последних модных тенденциях в этой области. Один из главных трендов — накачанные ягодицы — теперь верх мечтаний всех посетительниц спортзалов, желающих выглядеть как Ким Кардашьян и Бейонсе.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (High Intensity Interval Training, HIIT)
Считается, что этот режим тренировки ускоряет обмен веществ, повышает выносливость и обеспечивает быстрое сжигание жира. HIIT подразумевает чередование раундов физических упражнений, выполняемых с высокой и низкой интенсивностью, например, бега и ходьбы.
Тренируйтесь, как ваш тренер
Среди серьезных приверженцев фитнеса стало модным посещать спортзалы, в которых тренируются профессионалы. Для допуска к таким тренировкам требуется сдать специальные тесты.
Назад, к истокам
Обычная силовая тренировка снова в моде. Приседания, отжимания, подтягивания, упражнения на пресс всегда будут в тренде, считают эксперты.
Бокс
Им теперь занимаются даже супермодели — все буквально помешались на боксе. Боксируйте и вы!
Прочь из спортзала
Просто ходить в зал и тренироваться в толпе себе подобных уже не модно — все больше обеспеченных людей, в особенности женщин, отдают предпочтение маленьким, узко специализированным студиям или элитным «фитнес-бутикам», где им обеспечен максимально индивидуализированный подход. У каждого из таких заведений есть своя «изюминка» — например занятия греблей или упражнения у хореографического станка.
Пот как образ жизни
Модно и престижно быть одетым так, как будто вы только что из спортзала или собираетесь туда. Одежда для занятий спортом, обтягивающая фигуру и сшитая из специальных, отводящих пот, тканей стала основой стиля casual. Важно показать окружающим, что фитнес, то есть забота о своем здоровье и внешнем виде, — часть вашей ежедневной жизни.
Мода на разные упражнения меняется, но есть в фитнесе вневременной тренд — хороший тренер, который будет давать ту нагрузку, которая нужна именно вашему организму.
