В жаркую погоду существует риск развития теплового удара. Чтобы этого избежать, следует соблюдать меры предосторожности, сообщил терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин. Он перечислил их в беседе с «Лентой.ру».
По его словам, тепловой удар сопровождается повышением температуры тела выше 38 градусов. Также первыми симптомами являются дурнота, тошнота и плохое самочувствие. Может стать первым проявлением и обморок. При первых признаках врач посоветовал сразу перемещаться в холодное помещение.
«Серьезную опасность представляет жара выше 35 градусов. Если столбик термометра поднимается выше 30, в особенности в регионах с высокой влажностью, это тоже может быть серьезной проблемой», – говорит кардиолог, терапевт Ярослав Ашихмин.
Меры предосторожности
Чтобы защититься от неприятных последствий, врач посоветовал носить в жаркую погоду просторную одежду, головные уборы и солнечные очки. Также стоит обязательно использовать крем от загара (желательно выше SPF 50+).
«Иначе есть риск развития меланомы», — предупредил Ашихмин.
«Самая главная мера — это пить достаточное количество воды, не меньше 2,5-3 литров. При выраженной интенсивной физнагрузке нужно дополнительно принимать в час еще 600-900 миллилитров воды, чтобы не случилось серьезных осложнений, теплового удара. Можно пить столовую воду, не очень сильно минерализированную, можно чай. Не пить пиво, ни в коем случае не пить газированные напитки — они плохо утоляют жажду и содержат сахар», — подчеркнул специалист.
10 простых способов сохранить молодость мозга — узнайте о них из видео:
Кроме того, врач рекомендовал людям с хроническими заболеваниями ограничить пребывание на улице.
«Лучше в жару вообще не выходить из дома, установить кондиционер, который будет не дуть на человека, а охлаждать комнату отдельным воздушным потоком, чаще мыться, принимать холодный душ», — добавил терапевт.
В ближайшие несколько дней несколько российских регионов ждет сильная жара. Температура воздуха местами будет достигать 33 градусов, заявил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.
16 продуктов, которые спасут от жары – изучайте их в галерее:
Читайте также: Как защитить свое здоровье во время жары – 8 советов
Пройдите наш опрос:
