5 дел, которыми не стоит заниматься после еды
Оказывается, мы столько всего делаем неправильно! И с истомой, которая одолевает вместе с чувством сытости, надо бороться. Но на самом деле опасен не только сон. Врачи назвали 5 занятий, которые очень навредят нашему организму, если сделать это сразу после еды.
Спать
Шутливую поговорку про закон Архимеда, по которому после сытного обеда предлагается поспать, знают все. Но на самом деле, сон после еды вреден для организма. Во-первых, во сне хуже переваривается пища и вы проснетесь с тяжестью. Во-вторых, все эти калории отправится на ваши бока.
Курить
Курение вообще плохо, но исследования показали, что одна сигарета, выкуренная после приема пищи равнозначна десяти сигаретам, что увеличивает риск возникновения рака. Кроме того, курение после еды провоцирует изжогу.
Купаться
Даже принимать душ. По данным Британской ассоциации гастроэнтерологов, если поесть, а потом пойти купаться, нарушится кровоснабжение органов пищеварения, еда будет плохо перевариваться, и это приведет к забросу кислого содержимого из желудка в пищевода. Если это будет повторяться, можно серьезно нарушить перистальтику кишечника.
В идеале после еды нужно подождать хотя бы полтора часа.
Есть фрукты
Ягоды и фрукты лучше есть в перерывах между основными приемами пищи, когда после еды прошло уже хотя бы 1,5 часа. Считается, что они иначе они не усвоятся должным образом.
Пить чай
Диетологи утверждают, что пить чай можно только через полчаса после еды. Он, как и любая другая жидкость, уменьшает концентрацию желудочного сока, что отрицательно сказывается на пищеварении. Кроме того, вещества, которые есть в чае, мешают усвоиться белку и железу.
Читать также: 10 продуктов, которые полезно есть перед сном
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
