Горячий завтрак в летний период — не панацея, и его можно с легкостью заменить холодной кашей и смузи с орехами в жаркую погоду. Об этом рассказала «Газете.Ru» диетолог Оксана Панова.
При этом она посоветовала заливать овсяные хлопья водой или йогуртом, а после оставлять в холодильнике на ночь, чтобы после пробуждения завтрак уже был готов.
Помимо питательности завтрака, его можно подобрать так, чтобы улучшить работу организма и получить заряд бодрости и сил. Так, например, греческий йогурт с ягодами может улучшить работу кишечника.
Об этом рассказали на сайте телеканала 360.
В целом же пользу завтрака сложно переоценить. Эндокринолог Наталья Лазуренко отметила, что ежедневный полноценный завтрак и замена кофе зеленым чаем, могут способствовать долголетию.
Эти слова специалиста опубликовали на сайте RT.
Самой здоровой и сбалансированной диетой считается средиземноморская. Смотрите в галерее, какие продукты входят в ее основу:
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
Читайте также: 10 продуктов, которые полезно есть перед сном
