Психотерапия — процесс длительный, иногда явных результатов приходится ждать долгое время. Поэтому на начальном этапе довольно сложно оценить качество работы психолога и то, подходит ли этот специалист именно нам.
Тем более, что для такой оценки нет четких общих стандартов, мы можем полагаться только на наши чувства и ощущения. Поэтому слушайте себя и обращайте внимание на следующие моменты:
1. Вы чувствуете, что психолог по-настоящему вас слышит и понимает?
Это основа основ: невнимательный психолог или специалист, который не может понять вас, точно не подходит.
2. Вам хочется прийти на следующую встречу?
Ответьте сами себе на эти два вопроса. Если оба ответа положительные, значит между вами и терапевтом установилось надежная связь, и у вас нет сомнений, что рядом человек, разделяющий ваши переживания. Это основа для успешной работы и исключительно важный критерий того, подходит ли вам данный специалист.
Отрицательный ответ на эти два вопроса говорит о том, что вам, возможно, стоит поискать другого специалиста.
3. Обращайте внимание на внешность психолога
Терапевт не должен выглядеть так, как будто он сам нуждается в психологической помощи, борется с зависимостями или находится в депрессии. Во время терапии мы опираемся на психолога, потому его ментальное здоровье и состояние очень важно.
4. Вы должны чувствовать, что внимание психолога направлено на вас
Психолог должен быть внимательным и проявлять интерес к вашим рассказам и рассуждениям, он должен больше слушать, чем говорить. И конечно, не рассказывать о собственном опыте, не давать оценок или советов.
5. Человек важнее любой теории
Теории не исцеляют людей, людям помогают люди. Поэтому не стоит работать с терапевтом, который больше заинтересован в какой-то психологической доктрине, чем в ваших чувствах и мыслях. Хороший психолог поможет вам вернуться к себе, а не будет подгонять ваш случай под свою теорию.
Читайте также:
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
