Однажды Далай Лама сказал: «Если хотите, чтобы люди были счастливыми – сопереживайте им. Если хотите быть счастливы сами – тоже сопереживайте».
Как пишет Huffington Post, даже если вы не считаете себя человеком, склонным к сопереживанию и сочувствию, то эту способность можно в себе культивировать. Психологи выделили 6 основных шагов, которые научат вас быть более чутким и полюбить окружающих.
1. Больше общайтесь
Люди, которым общение дается легко, как правило умеют сочувствовать. Их секрет - в способности поставить себя на место другого человека и пережить те же эмоции, что и собеседник. Чтобы этому научиться, постарайтесь расширить круг знакомств и в каждом, даже наименее привлекательном человеке, найдите минимум 3 положительных качества.
2. Не ставьте деньги на первое место
Если за деньги невозможно купить счастье, то и сострадание за них тоже не продается, говорится в исследовании Калифорнийского университета. Согласно статистике, дети, которые учатся в элитных школах, менее склонны к сопереживанию и реже помогают сверстникам, чем дети из обычных и бедных школ. То, что у кого-то не так много денег, как у вас, еще не делает его плохим человеком.
3. Действуйте, а не говорите
Люди, которые сами совершают добрые поступки, а не только говорят о них, чаще бывают благодарными. Они знают, что такое отдавать и делать, а не только просить и требовать. Если хотите полюбить людей и научиться им сопереживать, просто начните делать добрые дела.
4. Будьте добры сами к себе
Очень сложно почувствовать по отношению к другим то, чего вы не чувствуете по отношению к самим себе. Найдите то, за что вы сами себя уважаете и любите.
6. Учите других тому, что умеете сами
Сочувствующие люди не держат свои «дары» при себе – они делятся ими с другими. Делясь знаниями и умениями с теми, кто в них нуждается, вы делаете доброе дело не только людям, но и себе.
6. Повышайте уровень своего эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект – это способность осознавать, какие именно эмоции и почему вы испытываете в каждый конкретный период времени.
Ранее психологи рассказали, как полюбить себя.
