Пастеризованное молоко, а также сладкие, соленые и обработанные продукты могут ускорить процесс старения, предупредила врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова. Слова эксперта приводят «Известия».
Эндокринолог отметила, что диета и ежедневный рацион оказывают непосредственное влияние на внешность. Так, по ее словам, регулярное употребление пастеризованного молока может привести к преждевременному старению, поскольку после обработки в нем практически не остается полезных свойств.
Врач посоветовала покупать натуральную молочную продукцию с высоким процентом жирности, которая будет приносить пользу организму.
Употребление соленых и маринованных продуктов также может стать причиной преждевременного старения из-за высокого содержания соли. В избыточном количестве соль задерживает жидкость, которая накапливается в межклеточных пространствах.
В свою очередь, длительная отечность способствует растяжению кожи, которая после этого может и не восстановиться. Поэтому в день не рекомендуется употреблять более 5 грамм соли.
Также специалистка предупредила россиян о негативном воздействии на внешность любых продуктов с высоким содержанием сахара. Она посоветовала заменить сладости, газированные напитки и пакетированные соки на шоколад, травяные чаи и ягодные морсы.
Кроме того, для сохранения молодости диетолог посоветовала отказаться от колбасных изделий, которые содержат вредные усилители вкуса и стабилизаторы, рафинированных круп и хлебобулочных изделий. По ее словам, продукты из белой муки, попадая в организм, превращаются в глюкозу, избыток которой негативно влияет на состояния кожи и способствует раннему старению.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер посоветовала, как выбрать полезный для здоровья и вкусный квас. По ее мнению, выбирая квас, необходимо отдавать предпочтение напитку без консервантов и излишнего количества сахара.
Самой здоровой и сбалансированной диетой считается средиземноморская. Смотрите в галерее, какие продукты входят в ее основу:
