По мнению клинического психолога Дениса Долгова, одна из основных причин психологических расстройств в том, что огромное число людей десятилетиями, а то и всю жизнь занимается тем, чем заниматься не хочется и тяжело. То же самое можно сказать и о выполнении разных домашних обязанностей, семейной жизни и даже воспитании детей. Иначе говоря, люди много чего терпят и тратят годы своей жизни на то, что не доставляет им никакого удовольствия и радости.
Денис Долгов, Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук:
— А между тем, в царской России одним из тяжких наказаний за серьезные преступления были именно «каторжные работы». За какие преступления сегодня наказывают сами себя люди, которые по большому счету ни в чем не виноваты? — размышляет психолог в своем телеграм-канале, советуя перестать устраивать из своей жизни постоянную каторгу на работе и дома.
По словам специалиста, делать то, что не нравится и не хочется, имеет смысл только в случае какой-то критической ситуации. Во всех остальных — надо стараться всеми возможными способами этого избегать.
Как это сделать? Денис Долгов советует для начала беспристрастно проанализировать, что будет, если вы освободите себя от «наказания»: если не случится ничего реально плохого, надо перестать немедленно делать то, что не нравится; если возможны более или менее серьезные негативные последствия, сделать все, чтобы свести вред от этих последствий к минимуму, и тоже перестать.
— Вы не представляете, сколько раз мы проделывали это упражнение с клиентами, находящимися в так называемом экзистенциальном кризисе. И как они бывали удивлены, когда, перестав делать что-то, превращавшее их жизнь в ад, они понимали, что ничего страшного не происходит. Наоборот, жизнь начинает играть новыми красками.
Самая частая реакция в этом случае — «а что, так можно было?»
Будьте честны сами с собой. В большинстве случаев выход из бесконечной гонки в хомячьем колесе не приведет ни к какой катастрофе, — заверяет клинический психолог.
И не дружите с коллегами. Завязывание неформальных отношений на работе с коллегами и тем более с начальником тоже чревато психологическим дискомфортом, конфликтами и лишними негативными эмоциями для человека. Все это может лишь мешать работе. По словам Дениса Долгова, люди склонны путать чисто деловые отношения с межличностными — со всей их эмоциональной окрашенностью, обидами, разочарованиями, острой реакцией на несправедливость. Отсюда возникают те самые знакомые многим чувства, когда коллеги регулярно бесят, а начальник — раздражает.
7 удивительных фактов о кофе, о которых вы, скорее всего, не слышали — узнайте из видео:
Пройдите наш опрос:
