Образ жизни, , Lenta.Ru

Диетолог назвала способ сбросить набранный после майских праздников вес

Как привести себя в форму?
unsplash.com

Чтобы сбросить набранный за майские праздники лишний вес, необходимо сократить количество потребляемой пищи. Такой способ назвала в разговоре с изданием «Клопс» диетолог, нутрициолог Александра Давыдова.

Она отметила, что за четыре дня невозможно набрать много жировой ткани. Врач пояснила, что в организме появилась отечность, лишняя вода и небольшое количество жира.

В связи с этим Давыдова посоветовала снизить количество потребляемой пищи.

«Если четыре дня человек переедал, на 4-7 дней следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес», — сказала эксперт.

Диетолог также рекомендовала сократить количество вредных продуктов и заменить их на белок и овощи. Кроме того, ускорить обмен веществ поможет питьевой режим.

Давыдова обратила внимание, что норма употребления воды для человека составляет полтора литра воды в день.

Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила, что резкое похудение после майских праздников может ввести организм в состояние стресса. В результате сбросить набранный вес станет труднее.

Для красоты и крепкого иммунитета – 6 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион этой весной:

Читайте также: Как вас убивает шашлык – 5 опасностей

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.