Питание, , Мослента

Диетолог назвала варианты идеального завтрака

Что нужно есть в начале дня?
unsplash.com

Варианты идеального завтрака в беседе с «Мослентой» назвала диетолог, врач-эндокринолог Полина Жаркова. Специалист призвала следить за соотношением продуктов в первый прием пищи.

«Идеальный завтрак состоит из ваших любимых продуктов. Вопрос в соотношении этих продуктов. Прием пищи должен быть сбалансирован. В этом нам поможет метод тарелки: 1/2 тарелки овощи и фрукты, 1/4 белка и 1/4 углеводов», — пояснила эксперт.

Если на завтрак каша, то из цельного зерна, которое варится не менее 15 минут, продолжила Жаркова. В такое блюдо также можно добавить ягоды и несколько любых орехов.

Другой пример сбалансированного завтрака — бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком буженины, листовым салатом, слайсами помидора и огурца, отметила она.

Для красоты и крепкого иммунитета – 6 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион этой весной:

Читайте также: Светится и вырабатывает алкоголь – 8 вещей, которые вы наверняка не знали о своем теле

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.