Nature: 30 минут ходьбы в день продлевают жизнь на 16 лет

К таким выводам авторы пришли, проанализировав данные о более 400 тысяч участников.
55ad1610-4885-4f34-875e-37f77ef22771.jpg
Источник: unsplash.com

Исследователи из Университета Лестера в Великобритании обнаружили, что бодрые прогулки на регулярной основе по полчаса в день продлевают жизнь человека на 16 лет. Работа ученых была опубликована в журнале Communications Biology (входит в группу журналов Nature).

К таким выводам авторы пришли, проанализировав данные о более 400 тыс. участников, которые были собраны UK Biobank. Как оказалось, те, кто предпочитал регулярно гулять, прожили на 16 лет дольше.

По словам исследователей, регулярная быстрая ходьба в течение получаса в день может увеличить длину теломер. Теломеры расположены на концах хромосом, и от их длины зависит скорость старения организма.

Так, чем они длиннее, тем меньше биологический возраст и наоборот. Кроме того, регулярная ходьба может также иметь физические, умственные и социальные преимущества. Но впервые ученые сравнили скорость ходьбы с генетическими данными.

Для красоты и крепкого иммунитета: 6 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион этой весной:

fa6c5061-6de4-4b42-b9fe-43495744779c.jpg
86bff938-f1d7-4acc-8099-da82cd3bf8d1.jpg
8e26eea7-8ae1-46ea-b2aa-bf2d2bb57471.jpg
98c1cf3e-403c-4a1a-8d44-c6f277e22abb.jpg
6фотографий
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.