Во время лепки снеговика можно сжечь несколько сотен калорий и потренировать мышцы спины и рук. Пользу для организма от этого занятия раскрыл главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Его слова передают РИА Новости.
«Считается, что на лепку снеговика тратится около 300 калорий, а вдобавок тренируются мышцы спины и рук. Ведь чтобы скатать из снега шары, нужно энергично подвигаться в теплой одежде. Так что чем больше снеговиков, тем больше потраченных калорий», — уточнил врач.
Эксперт также рекомендовал и другие активности. В зимний период можно побегать на лыжах или совершить пешие прогулки по лесу и в парке. В качестве полезной кардионагрузки можно выбрать катание на санках.
Врач предупредил, что для активностей нужно выбирать безопасные места и не оставлять без присмотра детей.
Ранее фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг заявил, что не набрать лишний вес на праздниках поможет сон и достаточные прогулки. В первую очередь тренер посоветовал не забывать пить воду.
Иногда бывает трудно начать вести здоровый образ жизни. В галерее собрали лучшие фото, вдохновляющие на ЗОЖ:
Читайте также: Хюгге. Как следовать датской философии уютного счастья
