Осенняя и зимняя погода наносит серьезный ущерб нашей коже. Ей приходится терпеть постоянные перемены в условиях окружающей среды — вы то выходите из теплого дома на холодную улицу, то снова заходите в помещение, то идет дождь, то падает снег, то оттепель, то мороз с ветром, и так далее.
Чтобы кожа адаптировалась ко всем этим экстремальным перепадам, вам стоит внести в повседневную рутину небольшие изменения, советует нью-йоркский дерматолог Дайан Мэдфес, к чьим рекомендациям прислушиваются звезды и знаменитости.
1. Принимайте прохладный душ
Зимой доктор Мэдфес рекомендует принимать душ комнатной температуры и не стоять под ним слишком долго. Хотя в холодный день горячий душ помогает согреться и почувствовать себя лучше, горячая вода смоет с кожи защитный жировой слой, и она станет сухой и раздраженной.
Холодная вода усиливает кровообращение, очищает кожу и стягивает поры. После прохладного душа вы почувствуете себя свежим и обновленным. Для мытья используйте увлажняющий гель, который успокоит сухую, чувствительную кожу.
2. Пользуйтесь мягкими очищающими средствами
Выбор правильного очистителя очень важен. Летом это должно быть средство с повышенной кислотностью, чтобы снять с кожи солнцезащитный крем, а зимой стоит отдать предпочтение более мягким, пенящимся или увлажняющим средствам. После очищения нанесите на кожу крем с высокой увлажняющей способностью, так как зимняя погода очень сушит кожу, и только потом приступайте к макияжу.
3. Начинайте день с создания защитного слоя
Чтобы снизить потерю кожей влаги, наносите на нее более толстый слой увлажняющих средств, чем летом, и делайте это почаще. Лучше пользоваться средствами, содержащими высокую концентрацию гиалуроновой кислоты, пептиды меди и глицерин.
Многие думают, что солнцезащитный крем нужен только летом, но солнце светит и в зимнее время.
Причем ультрафиолетовое излучение в это время года даже более жесткое, чем летом. Поэтому доктор Мэдфес рекомендует ежедневно пользоваться кремами с уровнем защиты 15. А если вы планируете в зимний день провести много времени на открытом воздухе, то лучше выбрать крем с уровнем защиты 30.
4. Откажитесь от автозагара
Доктор Мэдфес предупреждает, что зимой, когда кожа сухая, автозагар может ложиться неровно. Лучше, чтобы сделать тон кожи более золотистым, пользоваться увлажняющими кремами с тонирующим эффектом.
5. Побольше спите
Во сне наша кожа регенерирует, поэтому старайтесь как следует высыпаться. Поскольку воздух в помещениях зимой обычно бывает слишком сухим, ваш ночной крем должен содержать антиоксиданты и питательные вещества, способствующие увлажнению и восстановлению кожи. Кроме того, дважды в неделю необходимо перед сном использовать скрабы, чтобы очищать кожу от отмерших клеток, а раз в неделю делать 15-минутную увлажняющую маску с гиалуроновой кислотой.
Если погода стоит ветреная и/или снежная, такие маски можно делать каждый вечер.
6. Пейте много жидкости
Летом мы много пьем, потому что испытываем жажду, ведь организм охлаждается за счет пота, и при недостатке жидкости может наступить обезвоживание. Зимой повышенная потребность в жидкости пропадает, потому что она меньше испаряется с поверхности кожи, и мы реже страдаем от жажды.
Тем не менее доктор Мэдфес рекомендует следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости: это, в том числе, предотвратит сухость кожи.
Желательно выпивать по 4-6 стаканов жидкости в день. Это может быть не только вода, но и чай, сок, суп и так далее. Правда, не стоит перебарщивать с кофе, потому что кофеин выводит жидкость из организма, поэтому вы получите больше вреда, чем пользы, предупреждает доктор Мэдфес.
По материалам сайта dailymail.co.uk
Читайте также:
Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов
